COmment s'ÉpanouiR au quotidien ?
Au quotidien, chacun fait face à des évènements et situations qui vont avoir un impact sur les émotions que l’on peut ressentir et qui peuvent affecter notre niveau de bonheur. Ainsi il est donc important de rappeler que s’épanouir au quotidien réside souvent dans des petits moments et détails du quotidien.
Etre plus épanouie au quotidien implique différentes actions comme accepter et gérer ses émotions, apprendre à relativiser, ainsi que faire le bien autour de soi.
1. Accepter et gérer ses émotions
Il est normal de ressentir fréquemment un trop plein d’émotions et d’avoir le sentiment d’être dépassé par la situation. Dans ce type de situation il est important d’extérioriser et de se changer les idées.
Pour vous vider la tête, il est possible de faire du sport, cela vous permettra notamment de vous faire du bien mentalement mais aussi physiquement. Pour cela vous n’êtes pas obligé de faire quelque chose de contraignant, une simple activité physique comme de la marche est bénéfique.
Que vous soyez débutant ou professionnel, il est aussi possible de participer à des courses solidaires. Pas de panique ! Lors de ces courses vous avez le choix entre de la course, de la marche mais aussi tout simplement profiter et vous détendre en encourageant les participants.
Pour en savoir davantage sur les courses solidaires qui ont lieu tout au long de l’année et partout en France, c’est juste ici. 
2. Relativiser pour s'épanouir au quotidien
Apprendre à relativiser est aussi très important et cela peu importe la situation à laquelle vous devez faire face. Prendre du recul peut vous permettre de réduire votre niveau de stress mais aussi cela peut vous permettre de rester positif, ainsi la situation qui vous préoccupe ne va pas impacter de le reste de votre journée et de vos décisions.
Relativiser c’est à la fois prendre du recul mais aussi prendre conscience qu’il est impossible d’avoir entièrement le contrôle sur une situation. Cela aide donc grandement à s’épanouir pleinement.
3. Faire le bien autour de soi
Savez vous que donner fait du bien ? Eh oui les scientifiques ont démontré que le fait d’être généreux et de faire le bien autour de soi provoque une sensation de bien-être pour les donateurs.
Donner a un impact physique, mais aussi psychologique sur les personnes, et aide donc à s’épanouir.
Mickaël Mangot, docteur en économie et spécialiste d’économie comportementale et d’économie du bonheur, analyse et explique les 4 effets que la générosité a sur nous ici :
Effet n°1 : Donner génère du plaisir car cela stimule les zones cérébrales qui nous donnent la sensation de plaisir comme une récompense.
Effet n°2 : Donner fait ressentir des émotions positives. Donner aux autres est plus plaisant car nous ressentons plus d’émotions positives dans cette situation.
Effet n°3 : Donner fait aimer sa vie. Les personnes qui donnent aux organisations sont en moyenne plus satisfaits de leur vie que ceux qui ne donnent pas.
Effet n°4 : Donner alimente un bien-être durable, l’estime de soi, avec un sentiment d’appartenance permet également de donner du sens à sa vie. Cela permet de ressentir que l’on a un impact sur le monde qui nous entoure.
Pour tout savoir sur les bienfaits du don afin de s’épanouir au quotidien, retrouvez la vidéo de Osons Causer sur le sujet juste ici 
